Cyclocrossen mit viel Sand! (184. Trainingseinheit 2020)

Cyclocrossen mit viel Sand! (184. Trainingseinheit 2020)

Der Herbst begann vor einiger Zeit … Das bedeutet, dass ich ausweichen muss. Die Straßen sind Nass und Glatt, meist von orange/ braunen Blätter bedeckt. Für mich ergibt es dort keinen Sinn einem strukturierten Zeitfahrtraining zu folgen, da die Wahrscheinlichkeit zu stürzen ziemlich hoch ist. Also musste ich ausweichen! Da mein alternatives ‚Zeitfahrrad’ vom Modell her ein Cyclocross ist, zog ich mir ein Paar dickere Reifen rauf und verschwand

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Progressive Zeitfahreinheit

Progressive Zeitfahreinheit

• FTP: Functional Threshold Power (Die Anzahl an Watt, die der Athlet theoretisch 60 Minuten halten kann, normale Radfahrer haben im Schnitt einen FTP Wert von 100w) • GA1: Grundlagenausdauertraining (Trainiert den Herzkreislauf und die Ausdauer des Athleten, wird außerdem häufig zum Einfahren („aufwärmen“) benutzt. Die erste Einheit fand heute Nachmittag gegen 17:00 statt, diese trug den Namen ‚Progressives Zeitfahren‘, das Ziel war es aus meiner wohlfühl-Zone herauszukommen und

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