Bilanz des Monates „Juli“

Bilanz des Monates „Juli“

Der Monat Juli… neigt sich nun dem Ende zu und ich möchte in einem kurzen Post darauf eingehen was ich Strecken- und Trainingstechnisch diesen Monat so geschafft habe. Es folgen eine menge Bilder und ein paar kleine Informationen, ich wünsche viel Spaß dabei! Der Monat Juli war unfassbar anstrengend, einer der ersten Monate seit langem, in welchem ich gezielt einen Trainingsbereich trainiere. Das Kraftausdauer-Training wird benutzt damit die Muskeln

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Was bedeutet die Superkompensation?

Was bedeutet die Superkompensation?

„Der Körper kann sich nur in den Pausen verbessern.″ – und das ist ein Fakt! Wer keine Pausen zwischen seinen Trainingseinheiten macht wird im Nachhinein keine Verbesserungen spüren können und sich im Worst case regelmäßig beim Sport verletzen. Ich habe mit genügend Läufern und Rennradfahrern gesprochen welche dem „Übertraining“ zugrunde fielen. Bevor ich auf das eigentliche Thema, die Superkompensation, eingehe möchte ich dir zuvor ein bisschen zum Thema Übertraining

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70 km nach Zerbst & 5x30x5 HIT Intervalle

70 km nach Zerbst & 5x30x5 HIT Intervalle

Hallo c: Ich habe auf meinem YouTube Kanal noch ein paar Videos gefunden welche auf ‚Privat‘ gestellt waren. Kurzerhand habe ich mich dazu entschlossen sie einfach mal hier mit einzubinden, um euch einen anderen Einblick ins Rennrad fahren zu geben. Leider werden durch die Kamera, die Geschwindigkeiten nicht so gut wahrgenommen. Heute kein endloser Roman, keine Bilder. Einfach nur zwei kleine Videos c: PS: Die Kamera ist noch nicht

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100 Kilometer in 4 Std

100 Kilometer in 4 Std

Der letzte Post ist schon eine Weile her, das hat den einfachen Grund das ich aufgrund von privateren Angelegenheiten vorerst aufhören musste strukturiert zu trainieren. Die Fahrten seit dem 12. Juli waren lasch, mir fehlte die nötige Energie, um Leistungen zu erbringen, weshalb es auch nicht viel gab, was ich hätte darüber schreiben können. Am Samstag, dem 25. Juli 2020 fuhr ich um 9:51 aus meinem Heimatort los, mit

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Equipment

Equipment

Draußen schüttet es wie aus Eimern, es ist kalt und windig. Kein unbedingt gutes Wetter um draußen effizient zu trainieren. Ich habe zwar die Möglichkeit auf dem Heimtrainer mein Training zu absolvieren, da ich allerdings gestern die eigentliche Pause nicht benutzt habe und stattdessen meine Kraftausdauer trainierte, werde ich heute ein Ruhetag einlegen und am Freitag oder Samstag die Intervalle verlängern um das alles auszugleichen. Die Zeit würde ich

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