Das hätte beinah geknallt! (140. Trainingseinheit 2020)

Das hätte beinah geknallt! (140. Trainingseinheit 2020)

Dieses Video wollte ich schon am 15 oder 16. August veröffentlichen. Mein Plan war es das Video nebenbei zu kommentieren, um ein wenig über meine Vorgehensweise beim Fahren zu sprechen. Bedauerlicherweise hat es nicht funktioniert, weshalb ich das Video, jetzt nach fünf vergangenen Tagen, mit hinterlegter Musik veröffentliche. Es handelte sich hierbei um eine 90 minütige Tempofahrt durch Ostelbien, mein Pace betrug 57:05 Minuten pro 30 Kilometer, das entspricht

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Der Mann mit dem Hammer!

Der Mann mit dem Hammer!

Mitunter einer der anstrengendsten Runden seit dem ich mit dem Radsport begonnen habe. Der Trainingsimpuls lag heute bei 293 Stresspunkten, zum Vergleich: Im Durchschnitt liegt er bei rund 150-190 Stresspunkten. Der Himmel war wolkenlos und die Sonne schien ununterbrochen.   Die ersten zwei Kilometer … … raus aus Schönebeck ging ich direkt viel zu hart an, insgesamt hatte ich sechs Intervalle unbeabsichtigte Intervalle mit einer Länge von je einer

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Abendradfahrt in den Sonnenuntergang

Abendradfahrt in den Sonnenuntergang

Dienstag, 04. August 2020 Mein Wahoo Element zeigte mir die Uhrzeit an, 18:25. Mein Ziel war es vor 21:00 wieder zuhause zu sein und gemütlich in meinem Bett zu liegen. In die Pedalen eingeklickt und los gehuscht. Zu erst musste ich durch gefühlt sämtliche Bezirke unserer Stadt. Durch die Innenstadt, Bad Salzelmen und Felgeleben. Vom Wind bekam ich relativ wenig mit, die Beine traten in einem angenehmen und gleichmäßigen

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Tempo Fahrt

Tempo Fahrt

Zusammen mit meinem Vater ging es heute die alte Hausrunde welche eine Distanz von 50 Kilometern aufweist entlang. Endlich habe ich es mal geschafft die Action Cam einigermaßen einzurichten und nun auch zu verwenden. Ich habe zwei Daten einblenden lassen: Geschwindigkeit Herzfrequenz Ich wünsche viel Spaß beim schauen! c:  

70 km nach Zerbst & 5x30x5 HIT Intervalle

70 km nach Zerbst & 5x30x5 HIT Intervalle

Hallo c: Ich habe auf meinem YouTube Kanal noch ein paar Videos gefunden welche auf ‚Privat‘ gestellt waren. Kurzerhand habe ich mich dazu entschlossen sie einfach mal hier mit einzubinden, um euch einen anderen Einblick ins Rennrad fahren zu geben. Leider werden durch die Kamera, die Geschwindigkeiten nicht so gut wahrgenommen. Heute kein endloser Roman, keine Bilder. Einfach nur zwei kleine Videos c: PS: Die Kamera ist noch nicht

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5x5x3 Intervalle

5x5x3 Intervalle

Gestern kam leider kein neuer Thread, da ich einfach nicht die Zeit dafür hatte einen ausführlichen Beitrag zur entsprechenden Fahrt zu verfassen. Aber ich kann soviel sagen wie: Gestern gab es nichts weiter als eine Tempo Fahrt (siehe Mittwoch, 105 Min. Kraftausdauer). Aufwärmen (20 Minuten) Kommen wir allerdings zur heutigen Session. Das Workout begann mit einer 20 minütigen Aufwärmphase im Grundlagenausdauer-Bereich 1, dies bedeutet das meine Herzfrequenz zwischen 50%

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105 Minuten Kraftausdauer-Training

105 Minuten Kraftausdauer-Training

Aufgrund der Tatsache das ich meine Aerobars (die Aufsätze vorne am Rennlenker) heute nochmals angepasst habe fuhr ich meine Hausrunde welche 52,72 Kilometer lang ist. Der Wind preschte mit 26 km/h aus westlicher Richtung auf mich ein, die Zeit welche mir zur Verfügung stand nutzte ich direkt effizient und absolviert ein 105 Minuten langes Kraftausdauer-Training, dies bedeutet das ich meinen Puls zwischen 75% und 100% meiner maximalen Herzfrequenz halten

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