Ruhige Neurodermitiker Runde

Louu/ August 8, 2020/ Uncategorized/ 0Kommentare

Neurodermitis, ich hasse Sie. Ein Jahr ist es nun her seitdem mir mein Hautarzt sagte, das ich von Neurodermitis geplagt werde. Jede einzelne Trainingseinheit ist mit einem schrecklichen, durch Schweiß verursachten Juckreiz verbunden. Das kann für einen temporären Zeitraum meine Stimmung erheblich verschlechtern. Um 19:56 ging es aus

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Der Mann mit dem Hammer!

Louu/ August 7, 2020/ Uncategorized/ 0Kommentare

Mitunter einer der anstrengendsten Runden seit dem ich mit dem Radsport begonnen habe. Der Trainingsimpuls lag heute bei 293 Stresspunkten, zum Vergleich: Im Durchschnitt liegt er bei rund 150-190 Stresspunkten. Der Himmel war wolkenlos und die Sonne schien ununterbrochen.   Die ersten zwei Kilometer … … raus aus

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Abendradfahrt in den Sonnenuntergang

Louu/ August 4, 2020/ Kraftausdauer/ 0Kommentare

Dienstag, 04. August 2020 Mein Wahoo Element zeigte mir die Uhrzeit an, 18:25. Mein Ziel war es vor 21:00 wieder zuhause zu sein und gemütlich in meinem Bett zu liegen. In die Pedalen eingeklickt und los gehuscht. Zu erst musste ich durch gefühlt sämtliche Bezirke unserer Stadt. Durch

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Tempo Fahrt

Louu/ August 2, 2020/ Kraftausdauer/ 0Kommentare

Zusammen mit meinem Vater ging es heute die alte Hausrunde welche eine Distanz von 50 Kilometern aufweist entlang. Endlich habe ich es mal geschafft die Action Cam einigermaßen einzurichten und nun auch zu verwenden. Ich habe zwei Daten einblenden lassen: Geschwindigkeit Herzfrequenz Ich wünsche viel Spaß beim schauen!

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Bilanz des Monates „Juli“

Louu/ Juli 31, 2020/ Sonstiges/ 0Kommentare

Der Monat Juli… neigt sich nun dem Ende zu und ich möchte in einem kurzen Post darauf eingehen was ich Strecken- und Trainingstechnisch diesen Monat so geschafft habe. Es folgen eine menge Bilder und ein paar kleine Informationen, ich wünsche viel Spaß dabei! Der Monat Juli war unfassbar

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Was bedeutet die Superkompensation?

Louu/ Juli 29, 2020/ Sonstiges/ 0Kommentare

„Der Körper kann sich nur in den Pausen verbessern.″ – und das ist ein Fakt! Wer keine Pausen zwischen seinen Trainingseinheiten macht wird im Nachhinein keine Verbesserungen spüren können und sich im Worst case regelmäßig beim Sport verletzen. Ich habe mit genügend Läufern und Rennradfahrern gesprochen welche dem

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100 Kilometer in 4 Std

Louu/ Juli 27, 2020/ Sonstiges/ 0Kommentare

Der letzte Post ist schon eine Weile her, das hat den einfachen Grund das ich aufgrund von privateren Angelegenheiten vorerst aufhören musste strukturiert zu trainieren. Die Fahrten seit dem 12. Juli waren lasch, mir fehlte die nötige Energie, um Leistungen zu erbringen, weshalb es auch nicht viel gab,

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85 Minütige Vierer Gruppenausfahrt

Louu/ Juli 12, 2020/ Gruppenfahrt/ 0Kommentare

Rückblickend auf die Woche kann ich sagen: Es war anstrengend, aber es hat sich gelohnt. Meine Fitness ist (statistisch gesehen) enorm angestiegen. Längere Belastungen halte ich mittlerweile ganz gut aus, jedoch noch nicht lang genug um mich für mein erstes Zeitfahren anzumelden. Für uns ging es heute 41,37

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5x5x3 Intervalle

Louu/ Juli 11, 2020/ Kraftausdauer/ 0Kommentare

Gestern kam leider kein neuer Thread, da ich einfach nicht die Zeit dafür hatte einen ausführlichen Beitrag zur entsprechenden Fahrt zu verfassen. Aber ich kann soviel sagen wie: Gestern gab es nichts weiter als eine Tempo Fahrt (siehe Mittwoch, 105 Min. Kraftausdauer). Aufwärmen (20 Minuten) Kommen wir allerdings

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